Os hábitos de vida de pessoas diabéticas influenciam diretamente na sua saúde. Algumas mudanças, como praticar atividade física regular, cuidar da alimentação e tomar adequadamente os medicamentos prescritos pelo médico, são necessárias para o controle da doença a longo prazo. Além dos cuidados com a alimentação, colocar o corpo em movimento é importante para controlar a doença. A atividade física proporciona bem-estar, disposição e relaxa a mente. “Quando o diabético pratica uma atividade, ela ajuda a controlar a glicemia, a hipertensão, reduz a resistência insulínica e auxilia na perda de peso e na manutenção do peso perdido”, explica Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness. A atividade física também pode ajudar a prevenir o avanço da doença. Em casos de pré-diabetes, a mudança de estilo de vida, incorporando a atividade física ao cotidiano, pode evitar a progressão para o diabetes.
Mas alguns cuidados extras devem ser tomados pelos diabéticos ao praticar atividade física. Além da avaliação do médico, fundamental para qualquer novo praticante de exercícios, devem ser observadas as restrições em relação ao tipo e à duração da atividade física. Pacientes com lesões nos pés ou hipertensão não controlada precisam ser bem avaliados antes de começar alguma prática regular. Pacientes em uso de insulina precisam se alimentar em intervalos pequenos e regulares para evitar hipoglicemia. Às vezes, eles precisam ingerir algum tipo de alimento durante a atividade física. “Mesmo com todos os benefícios oferecidos aos diabéticos, as atividades físicas devem ser praticadas com cautela. Além disso, é fundamental consultar um médico para analisar as restrições e, até mesmo, indicar o melhor tipo de atividade. E depois, claro, recorrer à ajuda de um profissional da educação física para monitorar”, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.
